Auto-massage des mains

Il existe de nombreuses terminaisons nerveuses dans les mains. S’auto-masser les mains permet  :

  • Plus de souplesse des mains et des doigts.
  • Soulager des douleurs au niveau des ligaments et des tendons.
  • Stimuler des nerfs reliés à certains organes.
  • Évacuer le stress.
  • Créer une sensation de bien-être, de détente et de calme.

 

Voici une proposition de vidéo, il en existe d’autres sur internet.

Conseils

Appuyer en fonction de son état de fatigue (ne pas s’acharner) et bien respirer !
À faire avec de la musique dans les oreilles, le son de la vidéo ou bien dans le calme.