Confinement : Signalements en ligne pour le 119

Confinement : Signalements en ligne pour le 119

Enfance en danger : signalements en ligne pour le 119.

Le CFCV relaie cette information du site de Ministère de la santé et des solidarités.

 

 

Pour signaler un mineur en danger, rendez-vous sur allo119.gouv.fr ou appelez le 119.

 

 

En période de confinement, les risques de violences sur enfant augmentent et les occasions de les repérer diminuent. Pour un enfant victime, son frère ou sa sœur, ou encore un conjoint non-violent, s’isoler pour signaler une violence par téléphone au 119 est également difficile dans la période actuelle.

Adrien Taquet, secrétaire d’Etat auprès du ministre des Solidarités et de la Santé, annonce aujourd’hui la mise en place d’un formulaire de signalement en ligne accessible à l’adresse suivante :

https://www.allo119.gouv.fr/

Cette nouvelle fonctionnalité ouverte aujourd’hui s’adressent aux victimes et aussi aux personnes se trouvant à proximité d’une personne maltraitante ou en situation de danger de signaler plus discrètement et de diversifier les canaux de signalement à disposition du plus grand nombre.

Les signalements qui parviendront aux professionnels du Groupement d’Intérêt Public de l’Enfance en Danger (GIPED) opérant la gestion du service de signalement 119 – enfance en danger seront traités suivant un processus similaire aux traitements des appels, avec une priorité donnée notamment aux signalements provenant d’enfants.

Adrien Taquet tient à rappeler qu’en cas de situation urgente ou de danger grave et immédiat, la priorité doit être de contacter les services de première urgence (15,17,18,112).

Une campagne de sensibilisation actuellement diffusée à la télévision, en radio et sur le web vise à interpeller le grand public sur la nécessité cruciale d’une vigilance de chacun pendant la période de confinement, qui devra également se poursuivre ensuite. Adrien Taquet tient à rappeler que face à une suspicion de violences sur enfant, seul 1 Français sur 4 déclare avoir le réflexe d’appeler le 119 ou de prévenir la police.

Confinement : comment contacter les services publics ?

Confinement : comment contacter les services publics ?

Le CFCV relaie cette information du site Service Public.

Tribunaux, bureaux de poste, commissariats, préfectures, caisses d’allocations familiales, caisses de retraite, agences Pôle Emploi… Compte tenu de leur contribution à la vie de la Nation, les services publics continuent leur activité. Pendant le confinement, leur organisation et leurs modalités d’accueil ont changé. Peut-on encore s’y rendre et selon quelles modalités ? Sinon, comment entrer en contact ? Quels services sont-ils assurés ?

 

 

Les commissariats

Les commissariats habituellement ouverts au public 24h/24 restent ouverts. Seuls les bureaux de police qui offraient un accueil limité en journée sont désormais fermés. Avant de se déplacer, il est cependant conseillé d’appeler le 17 afin d’être orienté pour éventuellement reporter le déplacement ou bien effectuer une démarche en ligne.

Certains signalements ou déclarations peuvent se faire en ligne via le site de la Police nationale : signaler des violences sexuelles et sexistes, déposer une pré-plainte pour une atteinte aux biens ou une discrimination dont l’auteur est inconnu, signaler un contenu ou un comportement illicite sur internet, signaler une fraude à la carte bancaire, signaler une malveillance sur internet, signaler une escroquerie, signaler un changement de comportement d’une personne pouvant conduire à sa radicalisation…

Les préfectures

Les préfectures sont fermées au public depuis le 16 mars. Un grand nombre de démarches peuvent être effectuées en ligne sur service-public.fr.

Les bureaux de poste, le courrier et les colis

La Poste a restreint son activité avec l’ouverture de 1 600 bureaux aux horaires spécifiques. Vous pouvez consulter la liste indicative des bureaux de Poste ouverts (cette liste est mise à jour régulièrement) ou retrouver les coordonnées des bureaux de Poste près de chez vous ou des points de retrait ou dépôt Colissimo .

Dans les bureaux de poste, les services essentiels suivants seront priorisés :

  • le retrait d’espèces au guichet et aux automates ;
  • le dépôt d’espèces sur automates ;
  • le dépôts de chèque sur automates et urnes ;
  • la remise de fonds commandés par la DGFIP ;

Lorsque cela est possible, les services suivants sont également disponibles :

  • retrait des lettres recommandées, colis et Chronopost en instance ;
  • affranchissement des lettres sur automates ;
  • affranchissement et dépôt de colis et Chronopost ;
  • paiement des factures Eficash ;
  • dépôt d’espèces au guichet ;
  • émission et paiement de mandats Western Union et de mandats internationaux ;
  • dépôt d’espèces et de chèques au guichet pour les professionnels ;
  • vente de kits prépayés La Poste Mobile.

Les déplacements en bureaux ne doivent être faits que s’ils sont strictement nécessaires. De nombreuses opérations peuvent être faites à distance.

Depuis le 27 mars, les tournées pour la livraison du courrier, des colis et de la presse sont effectuées les mercredi, jeudi et vendredi. Cette disposition peut être adaptée en fonction des situations locales et de leurs évolutions.

Une foire aux questions est disponible sur le site de la Poste .

Les tribunaux

Les tribunaux sont fermés depuis le lundi 16 mars 2020 sauf en ce qui concerne le traitement des contentieux essentiels.

Cela concerne les audiences :

  • correctionnelles pour les mesures de détention provisoire et de contrôle judiciaire ;
  • de comparution immédiate ;
  • du juge de l’application des peines pour la gestion des urgences ;
  • du tribunal pour enfants et du juge pour enfants pour la gestion des urgences, notamment pour l’assistance éducative ;
  • auprès d’un juge des libertés et de la détention civile (hospitalisation sous contrainte, rétention des étrangers) ;
  • de la chambre de l’instruction pour la détention ;
  • de la chambre des appels correctionnels et de la chambre d’applications des peines pour la gestion des urgences.

Et aussi :

  • les présentations devant le juge d’instruction et le juge des libertés et de la détention ;
  • les permanences du parquet ;
    les référés devant le tribunal judiciaire visant l’urgence, et les mesures urgentes relevant du juge aux affaires familiales (notamment immeubles menaçant ruine, éviction conjoint violent) ;
  • les permanences au tribunal pour enfants, l’assistance éducative d’urgence ;
  • les sessions d’assises sont, dans la mesure du possible, annulées compte tenu des risques de contagion pour les jurés et le public. Les procès peuvent être renvoyés, dans les limites du délai raisonnable et dans le respect des délais de détention provisoire.

Attention : afin de limiter vos déplacements, il est préférable de prendre contact avec votre tribunal pour savoir si votre audience est maintenue.

Les prisons

Les parloirs et les espaces famille sont fermés pour une durée indéterminée.

Les Caisses d’allocations familiales

Selon la situation de chaque département, les Caf peuvent vous recevoir sur rendez-vous, vous proposer un entretien par téléphone ou par visio-conférence. Pour connaître les modalités d’accueil de votre caisse, consultez la rubrique « Ma Caf », puis entrez votre code postal .

Pour vos démarches, il est recommandé de privilégier les solutions suivantes :

En cas d’urgence, vous pouvez joindre votre caisse par téléphone. Les coordonnées téléphoniques sont indiquées dans la rubrique « Ma Caf > Contacter ma Caf » ou bien vous pouvez retrouver votre agence sur cette carte .

Une foire aux questions liées à la situation sanitaire peut permettre d’obtenir certaines réponses.

À savoir : Le versement des aides sociales est assuré pour le 4 avril 2020 et les droits sont maintenus.

Pôle emploi

Les agences sont fermées au public et les rendez-vous sont annulés. Les conseillers répondent par téléphone ou par mail. Il est possible de joindre un conseiller par téléphone au 39 49 et par mail via son espace personnel sur pole-emploi.fr et l’application Mon espace – Pôle emploi.

Vous pouvez y effectuer toutes vos démarches en ligne (actualisation , envoi de documents, etc.).

Attention : Les demandeurs d’emploi doivent continuer à effectuer leur actualisation mensuelle pour toucher leurs indemnités. Mais ils ne doivent pas se rendre en agence, la démarche doit se faire par internet ou, en cas de difficultés, par téléphone.

De même si vos droits ont pris fin après le 1er mars, vous devez actualiser votre situation. Les personnes en fin de droits à compter de cette date voient leurs droits rallongés jusqu’à la fin du confinement. Le même montant vous est versé durant cette période.

L’assurance retraite

Les agences de l’Assurance retraite sont fermées. Mais le traitement des dossiers et le paiement des retraites sont assurés. Si vous aviez un rendez-vous, un conseiller prendra contact avec vous et vous proposera une solution alternative, à distance.

Vous pouvez consulter des informations personnalisées sur votre retraite ou vos paiements en consultant votre espace personnel sur notre site .

Si vous avez besoin de contacter les services, il est conseillé d’utiliser la rubrique « Poser une question » dans votre espace personnel. Il faut éviter les envois postaux et les appels téléphoniques.

Si vous souhaitez demander votre retraite, il faut utiliser le service en ligne « Demander ma retraite » , accessible depuis son espace personnel . Il est impératif de ne pas faire de doublon : si vous faites votre demande de retraite en ligne, il est inutile de l’adresser aussi par courrier.

À savoir : vous pouvez transmettre des pièces justificatives via votre espace personnel.

Relaxation et gestion du stress : quelques outils

Relaxation et gestion du stress : quelques outils

Quelques outils de relaxation

Vous vous sentez angoissé.e ?
C’est exacerbé par le confinement ?
Voici quelques pistes pour vous aider à vous sentir plus calme.

Exercices de repiration

Des exercices de respiration pour faire baisser le taux de stress

Applications

Des applications à télécharger sur vos smartphones.

Numéros d'écoute

Des numéros spécialisés pour combattre la solitude

Mémoire traumatique et victimologie

Un site utile si vous souhaitez vous renseigner sur ce que sont les psychotraumatismes, et comprendre des réactions qui vous posent question.

www.memoiretraumatique.org

 

La respiration abdominale

La respiration se fait surtout au niveau du ventre. La respiration abdominale permet de lutter contre la fatigue et de chasser les toxines du corps. Le rythme de cet exercice de respiration masse la partie abdominale du corps, qui garantit une détente musculaire et l’oxygénation du cerveau.

Pour vous aider à vous approprier cette pratique, vous pouvez suivre la voix de cet enregistrement créé par Virginie Avot* pour le CFCV :

 

 

Transcription de l’exercice :

  • Asseyez-vous sur une chaise confortablement et déposez vos deux mains sur votre ventre.
  • Inspirez 3 secondes par le nez en sentant votre ventre gonfler sous vos mains. Puis, gardez cet air pendant 3 secondes.
  • Prenez le temps de relâcher l’air lentement par la bouche jusqu’à ce que votre ventre se dégonfle et retrouve sa forme initiale.

A répéter 3 fois.

 

Cet exercice de respiration peut vous accompagner vers un certain bien être. Vous pouvez le reproduire dès que vous en sentez le besoin.

 

La cohérence cardiaque, un modérateur d’émotions

Méthode efficace pour gérer le stress et l’anxiété, la cohérence cardiaque permet notamment de restreindre les problèmes de tensions artérielles. La cohérence cardiaque aide à réguler les émotions.

La cohérence cardiaque permet de respirer d’une manière constante, de réguler le stress, l’anxiété. Elle accompagne en douceur pour se recentrer sur ses émotions. Pour rentrer en résonance cardiaque, un nombre, 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.

Pour vous aider à vous approprier cette pratique, vous pouvez suivre la voix de cet enregistrement créé par Virginie Avot* pour le CFCV :

 

Transcription de l’exercice :

 

Asseyez-vous dans une position agréable : soit sur une chaise avec les deux pieds bien au sol, soit sur un coussin sur le sol.

Prenez un temps pour vous connecter avec vous-même.

Laissez-vous guider pour une respiration en cohérence cardiaque avec 5 secondes d’inspiration par le nez et 5 secondes d’expiration par la bouche.

 

  • Inspirez par le nez, expirez par la bouche. Inspirez comme si vous sentiez une fleur, un air léger qui rentre et expirez comme pour éteindre une bougie. L’Air rentre par vos narines et ressort par la bouche.
  • Inspirez et expirez.
  • En gardant ce rythme, commencez à sentir que tout votre visage peut se détendre.
  • Commencez par ressentir votre front, les tempes, les joues.
  • Inspirez, sentez votre mâchoire supérieure et votre mâchoire inférieure qui se détendent.
  • Expirez, observez comment votre langue est déposée dans votre bouche.
  • Expirez, sentez tous les muscles de votre cou et de votre gorge qui se détendent. Puis, vos épaules se posent.
  • Observez s’il subsiste des tensions dans vos bras que vous pourriez relâcher et sentez aussi vos mains qui se détendent et se relâchent.
  • Inspirez, sentez cet air qui circule dans vos narines, dans vos poumons puis qui ressort.
  • Sentez vos côtes qui peuvent se détendre, toute cette tension dans vos côtes, dans votre cage thoracique que vous pouvez relâcher.
  • Inspirez par le nez et expirez par la bouche.
  • Continuez à sentir dans votre dos, entre vos omoplates, dans le bas du dos comment tout peut se détendre, se relâcher.
  • Inspirez, permettez à votre ventre de se relâcher, de laisser partir toutes les tensions.
  • Relâchez tout ce qui pourrait rester comme tensions dans vos jambes, au niveau de vos pieds.
  • Laissez rentrer cet air dans vos poumons et laissez le ressortir par la bouche.
  • Continuez cette respiration douce et calme.
  • Goûtez ce moment de détente.
  • Expirez par la bouche, inspirez par le nez et expirez par la bouche.

Présentation de la méthode Feldenkrais par Virginie Avot*

Qui était Moshé Feldenkrais ?

Moshé Feldenkrais est né en Ukraine en 1904. Il arrive à Paris en 1928 où il devient docteur en sciences physiques, diplômé ingénieur en mécanique et électricité.
En 1938, il travaille comme assistant de Frederic Julio-Currie. Il est le premier importateur de judo, en France et fonde en 1936 le Jiu Jiutsu Club de France.
En jouant au football, il se blesse au genou, mais refuse l’opération. Il étudie, alors, l’anatomie physiologie, la neurophysiologie, la psychothérapie et se documente sur des exercices de rééducation. De ses recherches découle une méthode qu’il s’applique à lui même et non seulement il remarche, mais il pratique aussi de nouveau le judo. Selon lui, le fait de prendre conscience de comment l’on bouge peut être une clef pour soigner, voire pour fonctionner mieux.

Plus tard, il se demande si cette expérience personnelle ne pourrait pas s’appliquer à tous. Il développe une méthode à travers le toucher et le mouvement qu’il nomme Intégration fonctionnelle, qu’il traduit aussi par des leçons collectives appelées Prises de conscience par le mouvement.

 

Pour vous aider à vous approprier cette méthode, vous pouvez suivre la voix de ces enregistrements créés par Virginie Avot* pour le CFCV :

*Qui suis-je ? Virginie Avot

Danseuse professionnelle, j’ai étudié pendant 15 ans, la danse classique, technique  rigoureuse, puis j’ai touché à d’autres courants de la danse comme le moderne, le jazz, le contemporain, le music hall, la danse voltige .
C’est après un accident et plusieurs mois de rééducation que je me suis penchée sur la méthode feldenkrais.
Après avoir rencontré un praticien, il m’est apparu comme évident que c’était vers quoi je voulais tendre.
J’ai donc suivi une formation de quatre années, et suis maintenant une praticienne en méthode feldenkrais, certifiée à enseigner des Prises de conscience par le mouvement ou leçons collectives, mais aussi à donner des leçons individuelles par le toucher et le mouvement appelées Intégrations fonctionnelles.

 

 

Des applications à télécharger

Respirelax

Exercices de cohérence cardiaque
Gratuit
Sans publicité
Simple d’utilisation

Petit Bambou

Exercices de méditation et de gestion du stress
Une partie des séances gratuites

Des numéros d’écoute si vous vous sentez seul.e

SOS Amitié

01 42 96 26 26

7 jours sur 7
gratuit, confidentiel et anonyme

Croix Rouge Ecoute

0 800 858 858

7 jours sur 7
de 10h à 22h en semaine
de 12h à 18h le week-end.
Gratuit, confidentiel et anonyme.

Solitud’écoute

0 800 47 47 88

Ligne d’écoute et de soutien téléphonique destinée aux personnes de plus de 50 ans souffrant de solitude, d’isolement ou de mal-être.
7 jours sur 7, de 15h à 20h.
Gratuit, confidentiel et anonyme.

Ouverture d’un groupe de parole

2019 – 2020

Le Collectif Féministe Contre le Viol ouvre un groupe de parole à partir de Décembre 2019 pour les personnes ayant été victimes de violences sexuelles en dehors du cadre familial.

Si vous êtes intéressée pour intégrer le groupe, n’hésitez pas à nous contacter
à la permanence téléphonique
Viols-Femmes-Informations
« 0 800 05 95 95 »,
de 10h à 19h,
du lundi au vendredi.