Avis sur la loi du 13 avril 2016 visant à renforcer la lutte contre le système prostitutionnel
Avis sur la loi du 13 avril 2016 visant à renforcer la lutte contre le système prostitutionnel
Ile de France : Structures d’écoute et de soutien psychologique et de soins psychiatriques
Ile de France : Structures d’écoute et de soutien psychologique et de soins psychiatriques
Si vous recherchez des structures de soutien psychologique et de soins psychiatriques, le réseau parisien de santé mentale s’est organisé et a créé ce guide afin de maintenir les prises en charge malgré la crise sanitaire actuelle.
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Relaxation : quelques exercices de la méthode Feldenkrais
La méthode Feldenkrais :
de nouveaux enregistrements pour se relaxer
Virginie Avot* a créé pour le CFCV de nouveaux enregistrements audio afin de nous aider à nous approprier des exercices de la méthode Feldenkrais.
Présentation de la méthode Feldenkrais par Virginie Avot*
Qui était Moshé Feldenkrais ?
Moshé Feldenkrais est né en Ukraine en 1904. Il arrive à Paris en 1928 où il devient docteur en sciences physiques, diplômé ingénieur en mécanique et électricité.
En 1938, il travaille comme assistant de Frederic Julio-Currie. Il est le premier importateur de judo, en France et fonde en 1936 le Jiu Jiutsu Club de France.
En jouant au football, il se blesse au genou, mais refuse l’opération. Il étudie, alors, l’anatomie physiologie, la neurophysiologie, la psychothérapie et se documente sur des exercices de rééducation. De ses recherches découle une méthode qu’il s’applique à lui même et non seulement il remarche, mais il pratique aussi de nouveau le judo. Selon lui, le fait de prendre conscience de comment l’on bouge peut être une clef pour soigner, voire pour fonctionner mieux.
Plus tard, il se demande si cette expérience personnelle ne pourrait pas s’appliquer à tous. Il développe une méthode à travers le toucher et le mouvement qu’il nomme Intégration fonctionnelle, qu’il traduit aussi par des leçons collectives appelées Prises de conscience par le mouvement.
Pour vous aider à vous approprier cette méthode, vous pouvez suivre la voix de ces enregistrements créés par Virginie Avot* pour le CFCV :
Allonger le dos
Promenade du bassin
Relation bassin/chaise
Libérer les épaules
*Qui suis-je ? Virginie Avot
Danseuse professionnelle, j’ai étudié pendant 15 ans, la danse classique, technique rigoureuse, puis j’ai touché à d’autres courants de la danse comme le moderne, le jazz, le contemporain, le music hall, la danse voltige .
C’est après un accident et plusieurs mois de rééducation que je me suis penchée sur la méthode feldenkrais.
Après avoir rencontré un praticien, il m’est apparu comme évident que c’était vers quoi je voulais tendre.
J’ai donc suivi une formation de quatre années, et suis maintenant une praticienne en méthode feldenkrais, certifiée à enseigner des Prises de conscience par le mouvement ou leçons collectives, mais aussi à donner des leçons individuelles par le toucher et le mouvement appelées Intégrations fonctionnelles.
Retrouvez tous nos outils de relaxation ici.
Relaxation : un nouvel exercice de cohérence cardiaque
Relaxation un nouvel exercice de cohérence cardiaque
Virginie Avot* a créé pour le CFCV un nouvel outil de relaxation : un enregistrement audio afin de vous aider à vous approprier la cohérence cardiaque.
La cohérence cardiaque, un modérateur d’émotions
Méthode efficace pour gérer le stress et l’anxiété, la cohérence cardiaque permet notamment de restreindre les problèmes de tensions artérielles. La cohérence cardiaque aide à réguler les émotions.
La cohérence cardiaque permet de respirer d’une manière constante, de réguler le stress, l’anxiété. Elle accompagne en douceur pour se recentrer sur ses émotions. Pour rentrer en résonance cardiaque, un nombre, 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.
Mode d’emploi :
Commencez par respirer lentement. Ensuite, prenez une grande inspiration pendant 3 secondes. Puis, retenez l’air dans vos poumons pendant 12 secondes. Enfin, relâchez l’air dans une expiration de 6 secondes. A répéter 5 fois d’affilé jusqu’à atteindre les 5 minutes.
Source : https://www.medoucine.com/blog/4-exercices-de-respiration-pour-se-relaxer/
Pour vous aider à vous approprier cette pratique, vous pouvez suivre la voix de cet enregistrement créé par Virginie Avot* pour le CFCV :
Cohérence cardiaque
*Qui suis-je ? Virginie Avot
Danseuse professionnelle, j’ai étudié pendant 15 ans, la danse classique, technique rigoureuse, puis j’ai touché à d’autres courants de la danse comme le moderne, le jazz, le contemporain, le music hall, la danse voltige .
C’est après un accident et plusieurs mois de rééducation que je me suis penchée sur la méthode feldenkrais.
Après avoir rencontré un praticien, il m’est apparu comme évident que c’était vers quoi je voulais tendre.
J’ai donc suivi une formation de quatre années, et suis maintenant une praticienne en méthode feldenkrais, certifiée à enseigner des Prises de conscience par le mouvement ou leçons collectives, mais aussi à donner des leçons individuelles par le toucher et le mouvement appelées Intégrations fonctionnelles.
Retrouvez tous nos outils de relaxation ici.
Respiration abdominale : une « bulle » pour vous aider à gérer le stress
Respiration abdominale : une « bulle » pour vous aider à gérer le stress
Virginie Avot a créé pour le CFCV un nouvel outil de relaxation : un enregistrement audio afin de vous aider à vous approprier la respiration abdominale.
La respiration se fait surtout au niveau du ventre. La respiration abdominale permet de lutter contre la fatigue et de chasser les toxines du corps. Le rythme de cet exercice de respiration masse la partie abdominale du corps, qui garantit une détente musculaire et l’oxygénation du cerveau.
Mode d’emploi :
Assis.e sur une chaise, mettez vos mains sur le ventre. Ensuite, inspirez 3 secondes, sans oublier de gonfler votre ventre. Retenez l’air pendant 3 autres secondes puis prenez le temps d’expirer lentement, en relâchant l’air avec votre bouche et laissez votre ventre retrouver sa taille. A répéter trois fois dans la journée en période de stress.
Source : https://www.medoucine.com/blog/4-exercices-de-respiration-pour-se-relaxer/
Pour vous aider à vous approprier cette pratique, vous pouvez suivre la voix de cet enregistrement créé par Virginie Avot pour le CFCV :
Respiration abdominale
*Qui suis-je ? Virginie Avot
Danseuse professionnelle, j’ai étudié pendant 15 ans, la danse classique, technique rigoureuse, puis j’ai touché à d’autres courants de la danse comme le moderne, le jazz, le contemporain, le music hall, la danse voltige .
C’est après un accident et plusieurs mois de rééducation que je me suis penchée sur la méthode feldenkrais.
Après avoir rencontré un praticien, il m’est apparu comme évident que c’était vers quoi je voulais tendre.
J’ai donc suivi une formation de quatre années, et suis maintenant une praticienne en méthode feldenkrais, certifiée à enseigner des Prises de conscience par le mouvement ou leçons collectives, mais aussi à donner des leçons individuelles par le toucher et le mouvement appelées Intégrations fonctionnelles.
Retrouvez tous nos outils de relaxation ici.
Amicale du Nid : Je n’suis pas à vendre
Amicale du Nid : Je n’suis pas à vendre !
Le CFCV relaie cette campagne contre la prostitution des mineur.e.s de l’Amicale du Nid.
Après leur site internet jenesuispasavendre.org/, l’Amicale du Nid lance le compte Instagram associé @je_ne_suis_pas_a_
Parce que le confinement peut être anxiogène, propice aux questionnements et inquiétudes de toute sorte mais
qu’il peut aussi être l’occasion de réfléchir tous.tes ensemble ;
Parce qu’en cette période, les réseaux sociaux restent, sans aucun doute, le premier moyen pour les jeunes
d’être en contact avec leurs pairs et de s’informer ;
Parce que les violences sexistes et sexuelles, en particulier dans le contexte intrafamilial, ne s’arrêtent pas avec
le Covid19 : elles tendent à s’aggraver lorsque les victimes sont enfermées avec leurs agresseurs ;
Parce que, sous la pression des « clients » et des proxénètes, la prostitution ne cesse pas avec l’épidémie : il
semblerait qu’elle se reporte encore davantage sur Internet ;
« Je n’suis pas à vendre ! » est sur Instagram à partir du 21 avril 2020.
« Je n’suis pas à vendre ! » parle de relations filles-garçons, de sexualité, de la prostitution comme forme de violence sexiste et sexuelle.
« Je n’suis pas vendre ! »est un projet de :
– Prévention via Internet de la prostitution, du proxénétisme et de la traite, à destination des jeunes de 14 à 18 ans ;
– Outillage des professionnel.les de l’éducation, de la jeunesse et de la protection de l’enfance.
Rendez-vous ici pour télécharger ou commander les affiches, cartes et stickers de la campagne.